100分钟10公里还是不小的

普通人的，医生建议的是
每周不小于150分钟
中等强度的有氧运动

其实也就是每天30-40分钟
隔天一次即可

【 在 piao1026 的大作中提到: 】
: 嗯，你是不是平时不怎么运动呀，这个运动量一般啦
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嗯，谢谢vv ，会根据自己身体能承受的情况调整运动量和运动时间的。
【 在 vv 的大作中提到: 】
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: 那个啥你还年轻，还是悠着点别让任何零部件太过劳累，人的一切少年运动都会有老年的自己去买单。。  
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: 露露不会游泳、不会飞，她的鸭子也是。  
: 露露带着小鸭子，天天到池塘边看别人怎么游泳、怎么飞，  
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: -----------日子一样很快乐。  
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FROM 39.144.168.*

运动释放多巴胺，多巴胺驱散焦虑

【 在 piao1026 的大作中提到: 】
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: 昨天晚上在高铁上，没有运动，今天补回来！膝盖受伤不能跑，100分钟走10公里！出汗的感觉太酸爽了

#发自zSMTH@LNA-AL00
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FROM 223.104.41.*