我可能经常举哑铃和杠铃，手臂力量还可以，就没觉得手臂疼。如果觉得疼可以幅度小一点，只要感觉腹部在不断拉伸收缩，就是在健腹了。站立式健腹轮，我能做五个吧，再多就需要压榨自己了。

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【 在 Jingna111 的大作中提到: 】
谢谢分享，我现在一次只能做15个，胳膊痛得要死，感觉这是健胳膊的。腹部倒是不痛，可能我之前经常keep练腹肌的原因吧，胳


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