咱俩情况差不多，失眠不严重的时候听听白噪音还挺好，但是严重的时候真是整夜都在看书看教程啥的，又累，又睡不着。

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【 在 pinkmj 的大作中提到: 】
失眠很长时间了，我追过文，追过剧，
但并不能改善睡眠，只是可以让时间过得快一点
前段时间是听白噪音听书，有改善


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