有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
3重力眼罩，这个戴上入睡很快，但是十几天后适应了就没有刚开始的效果了。
4头部按摩，一周三次。
5做头发护理时发现的，闻到那个玫瑰香就心情舒缓，头发能留香好几天睡的很好。
6坚持泡脚，有时候泡着泡着就困了。
但是以上方法，有时候失灵，尤其是焦虑时，被人语言伤害时，遇到不开心的事情时，有时候半夜醒来想到就会生气痛哭然后失眠。
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