你试试听书
听一本你很熟悉的历史或者网络小说
我打开后2分钟就睡着了。。。
还有就是走路+跑步跑的稍微累多一点，晚上烫脚。

【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
: ...................
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