代谢慢了，瘦下来就很难
我感觉运动的消耗相对代谢是偏小的
另外慢跑可能不如力量锻炼，能增加肌肉，提高代谢
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 科学家说人不长期感觉到饿是不会真正瘦的，主要是对比食物的热量和运动的消耗量看能看出来，一般意义上的慢跑式运动实在是于减重不会有啥实质性意义，我看一个姑娘跑了一个钟头结果显示消耗量不到500，那500很容易吃点啥就回去了尤其各种好吃的，那么就是想瘦且有效果的瘦能
: Π欤ㄓ兴揽缸疟鸪缘丶岢秩媚500成为净消耗且坚持下去。。
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