运动有助于加速代谢吧，可能有点像慢速电机和快速电机的区别。。至于增肌，我尝试了一圈各种传说中的无氧和有氧，现在的真心读后感是增肌如果真的那么容易，世界上就不会有不健康的胖子了。。

【 在 jingjm 的大作中提到: 】
: 代谢慢了，瘦下来就很难
: 我感觉运动的消耗相对代谢是偏小的
: 另外慢跑可能不如力量锻炼，能增加肌肉，提高代谢
: ...................
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