- 主题:很喜欢户外跑步但是怕伤膝盖怎么办
经常跑步+经常做负重深蹲，如果膝盖本身无问题，那就不会伤膝盖的。
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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【 在 Kuririn 的大作中提到: 】
: 膝盖是一块骨头，骨头本身是不会疼的。
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: 你应该是膝关节那里某处肌肉或髂胫束不舒服，新手因为突然开始跑步出现各种不适是正常的，本质原因是肌肉力量不足，以及跑步姿势有问题。跑步要循序渐进，并且讲究科学练习。
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- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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我经常出差，边跑边看看周围的风景，心情很好
【 在 refactoring 的大作中提到: 】
: 为啥会有人喜欢跑步
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30公里，牛B, 一趟多少时间？
【 在 tianranju (天然) 的大作中提到: 】
: 骑自行车屁股疼
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骑太慢，时间太短，或者你骑行路线红绿灯太多
【 在 candyy (candyy) 的大作中提到: 】
: 很怀疑自行车真的是运动吗？骑着一点也不累啊
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这太夸张了，除非你硬別膝盖
【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 我跑了两个礼拜已经不能走路了，膝盖疼
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这肯定是方法不对，我坚持每天跑10公里起码5年以上
【 在 clynia (clynia) 的大作中提到: 】
: 没办法 别跑 我认识一个每天在操场上跑五公里 几个月就半月板损伤做手术了
: #发送自zSMTH@IOS
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羡慕你说的这么好听
【 在 dinglinglm 的大作中提到: 】
: 跑塑胶跑道、穿专门的跑鞋、做足够热身、体重不要太大。
: 我就是说说，光说不练那种说说。
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gel是什么？怎么看有没有gel？多谢
【 在 w1163934708 的大作中提到: 】
: 跑步伤膝盖是胡扯，做好热身活动，鞋买亚瑟士的前后掌都有gel的踩屎鞋，注意跑步姿势，哪会伤膝盖
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FROM 125.38.80.197
骑车
【 在 candyy (candyy) 的大作中提到: 】
: 有什么替代的健康运动吗？不喜欢在室内
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