- 主题:减肥整一个月了
从5月11日到今天，满一个月，体重降了7.3kg。
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买的鸡胸肉实在吃腻了，所以尝试自己做了次，味道还真不错，也不咋费事
我这一个月几乎没吃主食了…
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 厉害，看你food版发的烤鸡胸了
: 主食减半，多吃鸡胸和鸡蛋，确实很减重
: 【 在 capedown 的大作中提到: 】
: ....................
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58.9到51.6
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 太狠了，男女啊，基数多少，一个月这么多太恐怖了
: 【 在 capedown 的大作中提到: 】
: : 从5月11日到今天，满一个月，体重降了7.3kg。
: ....................
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除例假期，每天快走一小时，每天晚上一节keep，各种燃脂的课程跟着做
然后就是随时随地的拉伸，等公交地铁、看电视玩手机的时候做几个练腿练肩的动作等等
【 在 Fano 的大作中提到: 】
: 除了不吃主食，还有其他吗，运动怎么加的？
: 【 在 capedown 的大作中提到: 】
: : 买的鸡胸肉实在吃腻了，所以尝试自己做了次，味道还真不错，也不咋费事
: ....................
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没有啊，明显感觉身体状态比以前好多了
比如之前头发很容易出油，现在好多了
皮肤状态也比之前好了，前天晚上洗完脸后猛然发现的…
睡眠也比之前好多了，之前经常熬夜且入睡困难，现在每天都12点前就困了，而且入睡很快
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 这也太狠了，身体没问题么？ 头不晕？
: 【 在 capedown 的大作中提到: 】
: : 58.9到51.6
: ....................
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事实上并不好，所以才决心减肥+锻炼改善体质的
准备等达到目标体重后，找私教进行系统锻炼
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 厉害，可能还是身体底子好
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