- 主题:Re: 腿脚不好的老年女性选什么运动锻炼合适？
游泳如果学蛙泳是伤膝盖的，建议椭圆机，对膝盖友好，髋关节不知道…
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 髋关节和膝盖都不大好
: 医生建议不要继续损耗
: 去年也骨裂过
: ....................
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FROM 24.4.202.*
陆上的锻炼，看来只有椭圆仪了
瑜伽垫上练一点核心力量还可以
至于瑜伽、太极、跑步、这些不靠谱的就算了
其实最好的运动还是游泳，八十岁都能学
但是切记一定要保证老太太没有心脑血管疾病，才能下水
另外，骨裂说明有骨质疏松的情况，营养上也要注意，不要总是素食，多点乳制品
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 髋关节和膝盖都不大好
: 医生建议不要继续损耗
: 去年也骨裂过
: ...................
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FROM 36.112.117.*
除了游泳，就是椭圆仪了
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 髋关节和膝盖都不大好
: 医生建议不要继续损耗
: 去年也骨裂过
: ...................
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FROM 163.114.132.*
同意，岁数大了能每天出门走走就行了，还折腾啥
【 在 hbqcysj 的大作中提到: 】
: 散散步得了
: 这情况已然不适合搞锻炼了啊
: 【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: ....................
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游泳
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
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: 髋关节和膝盖都不大好
: 医生建议不要继续损耗
: 去年也骨裂过
: 但不锻炼又不利于整体健康
: 我唯一能想到的是游泳
: 但不知道老年女性还学的会吗？
: 大家还有啥选项推荐么
:
: #发自zSMTH@LYA-AL00
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发自「今日水木 on ONEPLUS A5010」
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FROM 171.10.80.70
这个为啥
【 在 menhuluntan 的大作中提到: 】
: 太极最伤膝盖，陈小旺两个膝盖都换了，郭云深练瘫痪了
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FROM 117.136.120.*
肯定收，我们小区就有老年人请教练教游泳的，本来游泳就是老年人最建议运动之一
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 那我周末得去物色教练了
: 不知道他们收不收
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: ....................
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FROM 124.64.16.*
下马步
【 在 legatolegato 的大作中提到: 】
: 这个为啥
: 【 在 menhuluntan 的大作中提到: 】
: : 太极最伤膝盖，陈小旺两个膝盖都换了，郭云深练瘫痪了
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FROM 124.64.16.*
赞同 管住嘴才能少长肉
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 锻炼是不可能减肥的 减肥的唯一道路是少吃
: 【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: : 标 题: Re: 腿脚不好的老年女性选什么运动锻炼合适？
: ...................
--来自微水木3.5.5
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FROM 49.78.200.*
太极 八段锦都行
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