你当这是糙米呢？现在的磨米技术，把有营养的表皮和胚芽部分都给去掉了，只剩淀粉了
【 在 larryxin 的大作中提到: 】
: 每100克白米中内含水分15.5克、蛋白质6.2克、脂肪0.8克、碳水化合物76.6克、纤维素0.3克、灰分0.6克、钙6毫克、钠3毫克、磷150毫克、铁0.4毫克、维生素B1:0.09毫克、B2:0.03毫克和菸酸1.4毫克。
: 【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: : 白粥里面有蛋白质？
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- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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粥会产生很强的血糖冲击
长期食用会诱发糖尿病
喝粥是个非常差的饮食习惯


【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: 我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还从小强迫我喝，现在强迫我儿子喝。给他们说了无数次，粥没营养，喝多了对身体不好，升糖快，容易得糖尿病，根本不信我。去年张文宏说了不要喝粥，才慢慢改变了这个习惯，现在早上已经习惯牛奶鸡蛋了。
: 我爸年轻时得过肺结核，肺功能一直不太好，常年咳嗽，所以特别紧张新冠，对张医生特别迷信
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反了
是喜欢喝粥的人
容易得糖尿病
【 在 bulabu 的大作中提到: 】
: 发现越是糖尿病的还越爱喝粥…
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现在网上流传的就对了？牛奶鸡蛋面包，全是高蛋白高糖，不怕肝肾负担太高？外国饮食煎的炸的也不少，糖不必说，高盐的肠也不少，不新鲜的罐头也不少用。食物新鲜，种类丰富多样，饮食均衡才是王道。
【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: 我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还从小强迫我喝，现在强迫我儿子喝。给他们说了无数次，粥没营养，喝多了对身体不好，升糖快，容易得糖尿病，根本不信我。去年张文宏说了不要喝粥，才慢慢改变了这个习惯，现在早上已经习惯牛奶鸡
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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东亚乳糖不耐受比例较高

【 在 silentfish 的大作中提到: 】
: 有啊，而且比牛奶蛋白质含量高。牛奶里面蛋白质含量低得可怜，大概是每100克有3.5克蛋白质？只不过蛋白质质量还不错，但也比不上鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾之类。不知道为啥这么被推崇。而且中国牛奶不太适应的也很多吧。
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