- 主题:Re: 树洞：健身备受打击，怎么自我调节
是很瘦吗？练臀部？练背？是不是考虑提升气质比较好？
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能跑5公里，体力应该不错啊，操课怎么坚持不了呢？
动作不好，慢慢来
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如果年龄三十五以上还瘦骨嶙峋，应该看看是不是胃不太好，先长点肉吧。。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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你这不行啊，你这实际做的都是有氧啊，你要想凸想凹，你就得有针对性的去练各个部位啊……深蹲，卷腹，各种杠铃之类的练起来啊。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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- 来自「最水木 for iPhone 11」
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这就已经有效果了啊
现在重点是锻炼体质吧
体质好了再慢慢想其他的
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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睡眠改善就很有成效了。至于体型，那得持之以恒，短期看不出来吧
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跑步不怕慢
长跑就要慢
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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继续联系，投资健身最值得，就是那些健身教练很low,要自己好好学
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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跑到五公里不是挺好的吗
就慢慢跑五公里呗
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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- 来自「最水木 for iPhone14,2」
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这种情况不适合大量运动，因为你吸收消化的还没消耗的多。先快走吧，每天5公里。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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