瘦骨嶙峋真的不建议强度太高的运动
还不如改善饮食养养脾胃
找个爱好过得开心点
压力释放了睡眠就好了



【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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自己在家练操吧。。

跟着帕姐受个虐，把体力整上来


【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
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刚开始就知道配速了？你已经是运动达人了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 从小没有运动细菌，瘦骨嶙峋，没凸没凹，自行想象。
: 因为工作压力大、失眠，想着去健身吧，就办了个卡。
: 大概有5个月了，第一个半月整体是在跑步，结果是配速8的龟速从一开始3公里跑到5公里，进展比蜗牛还慢。
: ...................
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你到底是男是女
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 是啊，因为太能吃碳水、油炸和甜食了，想着约束自己健康饮食，看来看去只有减肥版在饮食结构方便很自律。
: 几个月以前还想减两斤，留出回京吃大餐的空间。现在也回不去啦，减不减的也就无所谓了～～～
: 我也是身体结构问题。上半身特别瘦，但生了俩娃以后，肚子就像个布袋，拍着都是软软的赘肉。
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那你要啥宽肩膀，胸肌不是本来就有吗……
少吃碳水、糖分，粥也少喝。吃饭六成饱。每天一万五六千步。不信瘦不下来
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 女啊，就是app上水木性别死活改不过来，改了好几次了。。。
: 【 在 ailuguan 的大作中提到: 】
: : 你到底是男是女
: ....................

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