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- 主题:第九天
- 最近无聊，开展减肥活动！
一期目标：30斤
如果成功了大家跟我一起减。
今天减肥第一天，想减肥的跟我一起来啊。
今天开始：117公斤。
第二天：115.55公斤，食物：西红柿鸡蛋汤，荸荠五个
第三天：114.6公斤，食物：两个鸡蛋，一个自种的美味的胡萝卜，一块自种的青萝卜，水无数。
第四天：113.35公斤，正常吃饭，身体明显感觉轻松很多。
第五天：115.05公斤，正常吃饭，有些反弹。
第六天：114.35公斤，正常吃饭，晚上吃的少点。身体感觉非常轻松。
第七天：113.70公斤，正常吃饭，晚上少点。
第八天：114.90公斤，吃的有点多，体重在拉锯战！身体状态非常好，心情也好。
第九天：114.20公斤，正常吃饭，运动大点。
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FROM 36.112.202.* - re
加油
【 在 zhijiao (zhijiao) 的大作中提到: 】
: 标 题: 第九天
: 发信站: 水木社区 (Sun Nov 21 18:42:33 2021), 站内
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: 最近无聊，开展减肥活动！
: 一期目标：30斤
: 如果成功了大家跟我一起减。
:
: 今天减肥第一天，想减肥的跟我一起来啊。
: 今天开始：117公斤。
: 第二天：115.55公斤，食物：西红柿鸡蛋汤，荸荠五个
: 第三天：114.6公斤，食物：两个鸡蛋，一个自种的美味的胡萝卜，一块自种的青萝卜，水无数。
: 第四天：113.35公斤，正常吃饭，身体明显感觉轻松很多。
: 第五天：115.05公斤，正常吃饭，有些反弹。
: 第六天：114.35公斤，正常吃饭，晚上吃的少点。身体感觉非常轻松。
: 第七天：113.70公斤，正常吃饭，晚上少点。
: 第八天：114.90公斤，吃的有点多，体重在拉锯战！身体状态非常好，心情也好。
: 第九天：114.20公斤，正常吃饭，运动大点。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 36.112.202.*]
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FROM 222.129.55.* - 不行啊哥们，你这个还没怎么样就进入平台期了，你要保证每天16小时的空腹时间
【 在 zhijiao 的大作中提到: 】
: 最近无聊，开展减肥活动！
: 一期目标：30斤
: 如果成功了大家跟我一起减。
: ...................
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FROM 223.104.3.* - 兄弟，不行啊，否则没法工作了。
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 不行啊哥们，你这个还没怎么样就进入平台期了，你要保证每天16小时的空腹时间
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FROM 36.112.202.* - 晚饭尽量不吃，少吃都不行，你不要怕，饿不死的，突破平台就好了
【 在 zhijiao 的大作中提到: 】
: 兄弟，不行啊，否则没法工作了。
:
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FROM 223.104.3.* - 瘦了四十多斤
基本上要吃饱的 高蛋白低精致贪睡 少油盐和糖的
不能饿 坚持不下来的啊
【 在 zhijiao (zhijiao) 的大作中提到: 】
: 最近无聊，开展减肥活动！
: 一期目标：30斤
: 如果成功了大家跟我一起减。
: ...................
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FROM 223.72.65.* - 有道理
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 晚饭尽量不吃，少吃都不行，你不要怕，饿不死的，突破平台就好了
: :
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FROM 36.112.202.* - 牛
兄弟！
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 瘦了四十多斤
: 基本上要吃饱的 高蛋白低精致贪睡 少油盐和糖的
: 不能饿 坚持不下来的啊
: ...................
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FROM 36.112.202.* - 我是女的
我从155斤到108最低吧，现在112斤，冬天懒得动，吃的也好了
减肥时候早上都是一片全麦面包，奶酪一片，鸡蛋无油煎一个，一杯拿铁无糖，肉类酱牛肉四五片或者是鸡腿去皮一小个，还有一些水果吧
午餐食堂的不过我过水，也是肉类，非猪肉啥的，蔬菜一两份，玉米一根地瓜一小个吧
晚上差不多鱼虾肉青菜也太油过水，多半清蒸橄榄油炒吧
不咋吃零食甜食 上午或下午加个无糖酸奶吧
【 在 zhijiao (zhijiao) 的大作中提到: 】
: 牛
: 兄弟！
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FROM 223.72.65.* - 你的所谓正常吃饭太多了。
少吃碳水，靠蔬菜果腹，但是要保证蛋白质。外加多运动
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FROM 74.99.89.*