- 主题:闲来无聊,说说第一次减肥
也没啥大错吧,就是太快了,身体马上进入抗战状态,后面就很难减了
【 在 wang001001 (liml) 的大作中提到: 】
: 方法明显不对
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修改:chelseaLL FROM 115.221.252.*
FROM 115.221.252.*
减肥期间饮食要科学:粗粮+蔬菜/水果+蛋白(鸡蛋/白肉)+少油,以及运动;另外最好将运动作为一种生活习惯,这样才能长久。
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 怎么保持?
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FROM 123.113.111.*
说出正确的方法
【 在 wang001001 的大作中提到: 】
: 方法明显不对
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FROM 117.136.38.*
穿着一样,只有短裤,一直是早上起床撒尿后。
【 在 coldmen 的大作中提到: 】
: 什么时候测体重,穿多少衣服,早晚的偏差、一两件衣服的重量,都不止这些啊
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FROM 117.136.38.*
领经验介绍:12年每天不吃晚餐(少吃),跑步十公里,两个月30斤,后胆囊结石,加胆囊切除
20年3月至今,连续跑步,饮食未大控制平均每天七公里,减了20斤,现在保持稳定
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
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: 上上周五开始减肥,连续两天只吃蔬菜,然后五天减量吃饭,大概是平时的三分之一到一半。同时保持大量喝水和运动。
: 一周减肥约2kg。
: 最近几天也是少吃,又减少一斤。
: 期间有饿得头昏眼花的状态,也挺过来了。感觉只有挺过头昏眼花的状态,身体才舍得动用脂肪等储备粮。
#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 223.104.131.*
饮食结构有变化吗,为啥会结石
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 领经验介绍:12年每天不吃晚餐(少吃),跑步十公里,两个月30斤,后胆囊结石,加胆囊切除
: 20年3月至今,连续跑步,饮食未大控制平均每天七公里,减了20斤,现在保持稳定
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FROM 36.23.19.*
第一次减肥严格控制了饮食,经常半夜饿醒,大清早做饭吃,个人认为晚餐没吃,胆汁没排出来成结石了。
【 在 littleS 的大作中提到: 】
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: 饮食结构有变化吗,为啥会结石
: 【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: : 领经验介绍:12年每天不吃晚餐(少吃),跑步十公里,两个月30斤,后胆囊结石,加胆囊切除
: : 20年3月至今,连续跑步,饮食未大控制平均每天七公里,减了20斤,现在保持稳定
#发自zSMTH@NOH-AL10
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FROM 117.136.89.*
羡慕饿的头晕眼花,我是饿的胃疼,坚持不住了,今天晚上吃了十个蒸饺。
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 上上周五开始减肥,连续两天只吃蔬菜,然后五天减量吃饭,大概是平时的三分之一到一半。同时保持大量喝水和运动。
: 一周减肥约2kg。
: 最近几天也是少吃,又减少一斤。
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FROM 120.245.16.*