- 主题:封闭了一个半月了，谈点收获
本来也准备戒烟的，之前已经把剩余的一些1916都分给同事了，不过这次顺带连酒也戒了
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【 在 INSTANTUSER 的大作中提到: 】
就凭1这点，你就赚大了
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我自己在家待了俩月。
每天就是接接孩子上下学。没事就带着闺女去地里各种游览。
可以放下心来放轻松收拾收拾家里，擦桌子扫地拖地种花种树，偶尔吃点好吃的，不敢多吃怕太胖。给闺女改几件小衣服
觉得生活真是美好幸福
【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 1、完全戒烟戒酒。现在从内心深处觉得烟酒都很无趣，对身体也不好。戒烟之后有一个重要的心里暗示，要更理性的生活和工作，不能随波逐流。本中的戒烟没有任何戒断反应，也没有痛苦，感觉很轻松的就做到了。
: 2、控制体重，形成了健康的生活习惯。体重稳步下降，BMI已经降低到23左右，印象中上次体重在85KG还是读书的时候呢。减重以后不仅感觉精神状态有提升，也开始喜欢这种轻度的饥饿感，这种感觉和戒烟一样给人一种很好的心里暗示。
: 3、有时间重读经典结合，感觉认识水平有提升。进一步认识到概率论数理统计微积分对理解财务经营通信的指导意义。
: ...................
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戒烟最难的是别人递烟的时候能抵住
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BMI 到23 真的是很牛
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我21.6，也是这几天减下来的。
【 在 happyalvin 的大作中提到: 】
: BMI 到23 真的是很牛
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就这么句话，但是能做到的，万分之一，剩下9999个都要反弹回去
【 在 shiningway 的大作中提到: 】
: 有用的
: 坚持合理饮食就可以保持，适度的运动量
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慢慢减。你可以设一个比较容易达到的目标，比如每个月减1%的体重。第一个月你觉得容易，第二个月，容易….等你坚持到12-18个月的时候一般不会反弹了。这12-18个月饮食习惯基本也是稳定的
一个月减10%这种，因为第二个月没法保持同样的速度，饮食习惯必然会发生改变。
【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 那什么方式减重有可持续性？- 来自 水木社区APP v3.5.32没 ...
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是这样的，很多人减肥一个月减了10斤20斤很开心，然并卵，第二个月就没法坚持了。
保持良好的饮食习惯，即使一个月减1-2斤，一年下来也12-24斤了。不能坚持的减肥容易失败。
【 在 Avocado 的大作中提到: 】
: 你要可持续性的控制饮食这基本上很难 ...
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有家人监督你戒烟不？
【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 应该不会。现在走过正在抽烟的人的时候，本中都屏住呼吸，心里上已经很讨厌那种烟味了- 来自 水木社区A ...
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女人的幸福就是这么简单
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【 在 sani 的大作中提到: 】
我自己在家待了俩月。
每天就是接接孩子上下学。没事就带着闺女去地里各种游览。
可以放下心来放轻松收拾收拾家里，擦桌子扫地
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