- 主题:Re: 到底大量运动是对心脏好还是不好？
有心脑血管家族史的是要坚持运动控制体重，如果保证休息和营养，那他这个绝对对心脑血管很好。不利之处 在其它方面，比如膝盖。
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不要啪啪，容易梗
【 在 airlulu (阿土) 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
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: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
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正解。
很多人其实没有实际算过这个数字。
白天坐在办公室，心率60上下，夜间42。能节省很大一笔呢。
【 在 pogacar 的大作中提到: 】
: 恰恰用你的理论来说应该经常运动，我经常运动的时候心跳每分钟50下，不运动的时候75下。运动多跳的均摊到24小时就算5下，仍然心跳数量减少接近30%
: 发自「今日水木 on V1950A」
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乌龟寿命长，兔子寿命短。
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
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FROM 223.104.39.*
跑步会上瘾
【 在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
: 有心脑血管家族史的是要坚持运动控制体重，如果保证休息和营养，那他这个绝对对心脑血管很好。不利之处 在其它方面，比如膝盖。
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FROM 111.192.246.*
要命了，这么玩不长久
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FROM 183.194.175.*
今天正好刷到了安贞医院高血压专科的专家说：每天超过1小时的高强度锻炼，反而会使心脑血管发病率提高86%。
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10
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发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 115.171.245.*
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【 在 jetscout 的大作中提到: 】
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: 收藏了
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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发自「今日水木 on Nokia 8800 CAR」
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FROM 223.104.41.*
请教，你经常运动时做哪些运动，运动时常和运动强度如何?
【 在 pogacar 的大作中提到: 】
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: 恰恰用你的理论来说应该经常运动，我经常运动的时候心跳每分钟50下，不运动的时候75下。运动多跳的均摊到24小时就算5下，仍然心跳数量减少接近30%
: 【 在 WXH2018 的大作中提到: 】
: : 人的心脏一生能跳25-30亿次,如果每分钟的心跳次数比较快,那么相对来说寿命就会短......从总次数来算,平时是不是得悠着点....？剧烈运动，算不算提前透支？再者跟房间门一样，房室瓣的关闭开合也是有使用寿命的吧？
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#发自zSMTH@ONEPLUS A6010
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