- 主题:Re: 到底大量运动是对心脏好还是不好？
每天10公里？多大年龄？一个月300跑量绝对算多了。
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【 在 airlulu 的大作中提到: 】
老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不
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就像楼主老公那样有氧运动，一半的量就够了。
【 在 struggle 的大作中提到: 】
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: 请教，你经常运动时做哪些运动，运动时常和运动强度如何?
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: #发自zSMTH@ONEPLUS A6010
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发自「今日水木 on V1950A」
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根据对老家父母辈那代人的了解，现代医疗已经很不错的条件下，寿命基本取决于家族基因
所以还是要注意，尽量少运动，过度运动其实是一种上瘾行为，心理上和对烟酒依赖是一样的，已经脱离健身的层面了，我是特别反对过度“健身”的，现在又过分强调对孩子体育成绩的重视了，已经走向另外一个极端了
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
: ...................
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你配速多少啊
【 在 atlantiscn 的大作中提到: 】
: 配速5.几不就是步行么，每天十公里膝盖没事真的神奇。
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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: ...................
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感觉运动员寿命都不长
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 对，他说那种猝死是比如马拉松不舒服非要坚持跑完，或者跑太快
: 他说他跑自己控制节奏，不硬来
: 我就是想问一个人如果一直运动量偏大，到底伤不伤身体。比如像一个运动员退役后还继续做跑步教练，还是每天运动量挺大，一直这样行不行
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FROM 114.253.35.*
你老公这个运动量和速度没问题，我们校友跑团有很多月跑量400以上的，
其中大部分50岁以上，还有60多的，身体状态都很好，膝盖也没任何问题。
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
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220和200两个版本都有，这不是说健不健康么
【 在 happythief 的大作中提到: 】
: 最大心率公司好歹也是220-年龄
: 再乘0.6算二区心率
: 更何况那个公式也不准
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许多都是命，顺其自然就好了
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一般人爬个楼梯都过百了，你那公式确实除了散步啥也干不了
【 在 senyu2 的大作中提到: 】
: 220和200两个版本都有，这不是说健不健康么
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FROM 106.121.186.*
每天一公里，亲测，提高体力
【 在 Pluto1949 的大作中提到: 】
: 每天1公里就行
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不
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