官方推荐的中老年人有氧运动应该是快走吧
【 在 dukewry 的大作中提到: 】
: 一般人爬个楼梯都过百了，你那公式确实除了散步啥也干不了
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我昨天刚看了一个视频，是认证的心内科主任医师

超过1小时的激烈运动，血液粥样化（大概这个意思）概率增加85%

你老公应该注意低密度胆固醇和血压，而不是乱锻炼


【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 他跑步基本是1小时，11公里，配速5.4左右，心率之前听他说过150左右
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
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脑梗心梗在北方冬季更容易高发
和气候，饮食，生活习惯息息相关
回复里有很多回复不准确，每个人体质不同
你应该让你老公测血压，血脂，血糖，
然后根据结果让大夫给出下一步建议


【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 我公公是北京本地人
: 生活方式很正常的，他家真的可能血管有些检查不出来的问题
: 因为我家是四川人，我在家那边基本上从来没见过心梗死掉的人，很多成天烟雾缭绕坐7,8个小时打麻将，也不会心梗
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你错了，你连心梗是什么造成的都没搞清楚
熬夜压力大是诱因不是主因
我建议你听大夫的，评论里太多个人见解了
你要是愿意听他们，那祝你好运


【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 但是现在报道出来的心梗脑梗中年发病一般是工作压力大熬夜造成，比如疫情期间警察医生连续加班，演员熬夜拍戏，投行或者大厂工作压力大的岗位
: 我公公一家几兄弟都是普通人普通岗位无压力，不熬夜
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那些叔叔伯伯不熬夜，烟是抽的，但不是抽很多那种，我公公50岁左右戒烟了，但年轻时抽
喝酒也喝，不酗酒，但确实每天都要吃饭时喝大约1听啤酒，300ML 左右
【 在 Randoll 的大作中提到: 】
: 他们家人好几个心梗脑梗的, 他们都抽烟喝酒么? 爱熬夜么? 出问题的因素很多.
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