- 主题:Re: 到底大量运动是对心脏好还是不好？
药补不如食补，平时多吃清血管的食物
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
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: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
: 谢谢
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发自「今日水木 on Nokia 8800 CAR」
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FROM 223.104.41.*
这个运动量
只要膝盖不出问题
对身体没啥坏处
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
: 谢谢
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FROM 123.117.168.*
感觉太大了
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不是基因上比较容易血管堵塞或者弹性不好，加上他工作非常的清闲，他就大约从2-3年前开始了跑步，而且非常喜欢跑步，每天都要跑10公里，每天。而且他早上骑车10公里去上班，下午又骑车10公里骑回来，我感觉他这个运动量太大了，他说坚持运动对心脏对血管好。他说那种激烈的羽毛球篮球会容易猝死，这种规律跑步不会的
: 我想问问，版上还有没有人也是每天跑这么多的，对于这种家族里可能血管比较脆弱的人来说，到底是好还是不好？
: 谢谢
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FROM 114.241.81.*
热射病得是体力狂在酷暑天跑马拉松那种运动量才会发生，一般人想热射病都没资格
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 恩，但对于我这种不爱运动的人来说，我感觉每天跑量有点太大了，身体得不到休息
: 而且他还爱在室外跑，我百度出来啥热射病又会恐慌
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: 我是觉得是不是比如快走1小时这种更有利于健康呢
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发自「今日水木 on 2112123AC」
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FROM 121.34.35.*
变成遛弯吧
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不
- 来自 水木社区APP v3.5.4
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FROM 223.72.55.*
这个…心率在100以下叫运动？
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 senyu2 的大作中提到: 】
: 心率在（200-年龄）*60%
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哪儿人啊？可能从小就生活方式不健康
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 可是我公公也三样都不占，顶多年轻时抽烟，到50岁还基本戒了
: 还是心梗死了
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FROM 223.104.42.*
年纪大了是得悠着点，可以酌情放宽到220
【 在 t3w4 的大作中提到: 】
: 这个…心率在100以下叫运动？
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 61.149.73.*
如果都是心率一区的话这运动量对坚持运动的人来说没啥
可以把骑车跟跑步间隔开，我是隔天十公里，一周三天骑车通勤单程23公里
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 老公家的人都不胖，不过公公65岁死于心梗，还有一个大伯也是50出头心梗死了，有个叔叔67岁发作脑梗。所以他觉得他们家是不 ...
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FROM 223.104.150.*
我是隔几天跑个6公里，先天体质一般，每天跑10公里感觉有点过量了，一周2-3次足够了吧。
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