应该还好  
  
【 在 Lyshelle (虎皮虎皮) 的大作中提到: 】
:  酱油醋小米辣啊
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 呃……突然想起来，你凉拌菜是用什么凉拌的……比如如果是醋，就没问题。有很多凉拌菜的做法是用辣椒油和花生米凉拌……那可是非常多的油。再加上吃大馒头和葱油饼，就正正撞上糖油混合了。  
:  : 另外，尽量控盐。  
--
FROM 183.33.225.*

应该有这么大，可以找个好的体脂称测测，一般男性的基础代谢时能达到1600-1800的
要注意营养均衡

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 日常消耗有2400~2600这么多啊……
: 我自己的经历计算……似乎没有这么多。如果不运动2400，我每天两个10km，应该消耗超过3000了。我减脂期里控制每天只吃1600左右……这个缺口也太大了……
:
: ...................
--
FROM 36.112.185.*

妈呀，就你每天吃的这点儿东西，你不跑步也会迅速瘦下去的
可是问题是，你能一直坚持吃这么点儿，运动这么多？


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我的经历，供你参考：
: 五周，11公斤。
: 每天早上6:00起床跑10km，
: ...................
--
FROM 1.203.144.213

你这状态不一致，没有对比性
继续保持
最好每周早起空腹测体重
短时间的波动说明不了啥
【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 最近半个多月每天跟着抖音跳瘦身操，每次三四十分钟，同时控制饮食，希望能减几斤  
: 瘦了2斤后，觉得稍有成效，晚饭就吃了俩小笼包。以前啥都不吃的  
: 然后做了40分钟的瘦身操，刘畊宏那种强度的  
: 回来狂喝水，上称一称，嚯，比运动节食前还重了四斤  
: 我觉得是喝水喝的，第二天就下去了
: ..................

发自「今日水木 on my mind」
--
FROM 124.127.145.*