- 主题:Re: 【9月】减脂记录
太厉害了 我要跟着 努力减肥
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰,穷则独善其身。减个脂。 有感于ChelseaLL的评论,修改题目。听人劝,死得快~
: 6:00起床跑步 10km
: 早餐:4个鸡蛋一根黄瓜;一杯冰美式,一杯热奶。
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这么多水 怎么喝得下去的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 9月13日,
: 早上跑完10km,11:00练完力量。累得要死要活,一点食欲都没有。不吃午饭了直接睡觉。
: 喝了1500ml水。
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每天两个10KM 是不是太伤膝盖了。。。。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 是真的喝得下去……随便喝就喝下去了。运动会出很多汗,确实渴。
: 我跟踪了一下,10km跑下来,之前之后,我会减重1.5kg左右,基本上都是汗水。每天两个10km,其实两个1500ml不够喝。我还喝了咖啡、奶啥的,顶住了其他消耗。
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持续关注
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 熙熙攘攘,穷则独善其身。减个脂。 有感于ChelseaLL的评论,修改题目。听人劝,死得快~
: 9月13日打卡
: 9月14日打卡
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想减肥 一直下不了决心 关注到彻底放弃的时候吧 哈哈哈哈哈
另外就是你这个每天吃的都得翻 太麻烦了
我比较关心吃 哈哈哈
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 准备关注到啥时候?
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真的佩服起得来
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 9月27日打卡
: 晨跑,北京的早晨,尾气味道中奔跑
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我天天睡不够 估计是传说中的气血虚 缺少锻炼 但是锻炼又觉得特别累 浑身无力
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我四点就睡不着了
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