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- 主题:运动两个月了 一斤没掉
- 早上一打开页面，这么多回帖吓我一跳
大家都是健身达人呀
让我自惭形秽了都
接下来会调整策略，多摄入蛋白质，继续运动，看看是否有效果。
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摄入基本控制在1200卡每天
后来我老公建议停几天
我一口气停了五天
今天一称
掉了三斤
见了鬼了
我是不是和运动有仇？！
发自「今日水木 on NOH-AN00」
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修改:cynthia0319 FROM 58.33.97.*
FROM 101.87.139.* - 是多还是少
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 你每天只吃1200啊，惊为天人
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: 食谱写一下可以么？让我学习一下呗？
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.* - 我说了全天只吃1200大卡
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 你是不是一运动完饿了就狂吃啊，这样也不利于减肥的听说~
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.* - 我的基础代谢据说是1472卡
【 在 yitruly 的大作中提到: 】
: 吃太多，再动也无用。
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.* - 但我今天还是运动了四十五分钟
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 不厚道地笑了，可以名正言顺偷懒了～
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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修改:cynthia0319 FROM 101.87.139.*
FROM 101.87.139.* - 好像是23
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
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: 体脂率呢？
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.* - 没变
一动不动
特别顽固
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
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: 一直没变？
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.* - 我给你看看我今天吃的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 感觉有点少，每餐只有400，你严格断碳了？要不400不够分给足够的蛋白质，油脂和 碳水呀
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.* - 没有断碳
我还要干活搬砖
断碳吃不消的说
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 感觉有点少，每餐只有400，你严格断碳了？要不400不够分给足够的蛋白质，油脂和 碳水呀
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.* - 天地良心 我随便抽取一天的给你看看
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 一个女娃娃1500的基础代谢差不多
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: 然后你一天自然运动（毕竟你不是躺着）还要消耗300-500，你还运动四十分钟，算比较轻松的也要300。
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: 你只吃1200，每天热量缺口高达 900-1100。理论上你一周就能下来1kg脂肪，连带1kg水。
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: 这就是为啥我
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FROM 101.87.139.*