水木社区手机版
- 主题:运动两个月了 一斤没掉
- 好像是23
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
:
: 体脂率呢？
:
:
发自「今日水木 on NOH-AN00」
--
FROM 101.87.139.* - 感觉有点少，每餐只有400，你严格断碳了？要不400不够分给足够的蛋白质，油脂和 碳水呀
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 是多还是少
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 你每天只吃1200啊，惊为天人
: :
--
FROM 14.150.43.* - 好像一运动完就吃，即便吃得少，也不好？
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我说了全天只吃1200大卡
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
--
FROM 180.111.68.* - 一直没变？
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 运动两个月了 一斤没掉
: 发信站: 水木社区 (Tue Sep 13 21:33:15 2022), 站内
:
: 好像是23
: 【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
: :
: : 体脂率呢？
: :
: :
:
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 101.87.139.*]
--
FROM 211.143.51.* - 棒！继续加油～
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 但我今天还是运动了四十五分钟
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
--
FROM 111.197.236.* - 没变
一动不动
特别顽固
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
:
: 一直没变？
:
:
发自「今日水木 on NOH-AN00」
--
FROM 101.87.139.* - 我给你看看我今天吃的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
:
: 感觉有点少，每餐只有400，你严格断碳了？要不400不够分给足够的蛋白质，油脂和 碳水呀
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
:
发自「今日水木 on NOH-AN00」
--
FROM 101.87.139.* - 没有断碳
我还要干活搬砖
断碳吃不消的说
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 感觉有点少，每餐只有400，你严格断碳了？要不400不够分给足够的蛋白质，油脂和 碳水呀
: --
: 发自xsmth (iOS版)
: --
发自「今日水木 on NOH-AN00」
--
FROM 101.87.139.* - 一个女娃娃1500的基础代谢差不多
然后你一天自然运动（毕竟你不是躺着）还要消耗300-500，你还运动四十分钟，算比较轻松的也要300。
你只吃1200，每天热量缺口高达 900-1100。理论上你一周就能下来1kg脂肪，连带1kg水。
这就是为啥我不信你只吃了1200。
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 我的基础代谢据说是1472卡
: 【 在 yitruly 的大作中提到: 】
: : 吃太多，再动也无用。
: : --
--
FROM 14.150.43.* - 天地良心 我随便抽取一天的给你看看
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 一个女娃娃1500的基础代谢差不多
:
: 然后你一天自然运动（毕竟你不是躺着）还要消耗300-500，你还运动四十分钟，算比较轻松的也要300。
:
: 你只吃1200，每天热量缺口高达 900-1100。理论上你一周就能下来1kg脂肪，连带1kg水。
:
: 这就是为啥我
: ..................
发自「今日水木 on NOH-AN00」
--
FROM 101.87.139.*