- 主题:运动两个月了 一斤没掉
lz体重估计比你轻。人家不是胖子。
【 在 wjhtingerx 的大作中提到: 】
: 想多了，凡事要讲科学，体重不掉，那说明摄入还是多啊，这有啥好怀疑的？胖子是不会饿死的
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FROM 183.33.227.*
是的，严格1200大卡 几天就饿晕了。。。
【 在 lacrover 的大作中提到: 】
: 很多人有热量误区，一方面对基础代谢理解有问题，基础代谢是躺着一天的热量消耗，对于普通人即使不运动，就一天正常工作，也能有超过基础代谢20%的消耗。
: 另一方面是摄入热量，摄入热量是按照燃烧的热量算的，人体没那么强的消化吸收能力，否则就没有大便了，很多东西还是要排出的，所以即使减肥，一天2000大卡的餐饮也没有任何问题，照样能做到热量缺口的。
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FROM 113.116.85.*
一天吃1200躺着都能瘦。。。我觉得可能无意识进食没算进去
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FROM 114.245.105.*
这太难了啊……现在都是零点后睡觉
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 的确是，为人父母的难啊……致敬！
: 9点多一次生物低潮容易睡觉；如果没睡，就要到12点左右了。如果这个时候再看两眼抖音视频啥的，一兴奋，再准备睡就2:00了。
: 所以，如果还有任何办法，尽可能9点半睡觉。
: ...................
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是啊，这就是容易苍老的原因。道理都好说，做起来很难。
自从我失业，我特别高兴地每天22:00就睡觉。一个不高兴，就19:30睡觉。做到日落而息。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 这太难了啊……现在都是零点后睡觉
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FROM 183.33.227.*
也对啊！会不会陈阿姨做了什么手脚……可能陈阿姨觉得lz太瘦了
【 在 fckmyself 的大作中提到: 】
: 陈阿姨可能是你减肥的最大阻力。。
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FROM 183.33.227.*
佩服。请问黑面包推荐哪种？
【 在 batigoal 的大作中提到: 】
: 本人三月中旬95kg，医生提示肝功血压问题严重，高尿酸血症，必须干预。
: 平生第一次重视，开始运动加饮食控制。三个半月，7月初，到达标准体重74kg（计算73，但是年龄大了不好搞啊，多1kg也算达标），血压，肝功全面正常，10多年中度，最近一次体检重度脂肪肝回到轻微，痛风消失，尿酸回到310。
: 高体重运动：一周3次游泳，控制心率到有氧，游2000m。另外4天抽出2天椭圆机，偶尔多一次。3次30min hiit，每次运动完15min力量。
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FROM 111.162.25.251
搞懂咋回事了么？消耗远大于摄入，咋可能不掉乘，你想打破能量守恒么？
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 早上一打开页面，这么多回帖吓我一跳
: 大家都是健身达人呀
: 让我自惭形秽了都
: 接下来会调整策略，多摄入蛋白质，继续运动，看看是否有效果。
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FROM 182.136.185.*
跟我啥关系，他的目标没达到，我指出其根源而已
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: lz体重估计比你轻。人家不是胖子。
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FROM 36.112.69.*
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 早上一打开页面，这么多回帖吓我一跳
: 大家都是健身达人呀
: 让我自惭形秽了都
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不增肌 能减个毛线
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