挺正常的，你持续运动的天，可能补水比较多，所以是水沉，你需要看的还是你的肌肉是否增长，身体代谢是否增长，体脂率是否下降，这些才是核心的提升。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 摄入基本控制在1200卡每天
: 后来我老公建议停几天
: 我一口气停了五天
: ...................
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FROM 124.64.126.*

稍微系统性的给你点建议吧
1，运动一定要有无氧运动（阻力训练），至少2天一次，增加肌肉，无氧运动完成后再做有氧，或者一天无氧一天有氧分开做。
2，做无氧运动的当天，运动前要补充蛋白质（鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、酸奶），这样肌肉才能有足够的养分来生长修复。
3，减少饮食频率，每天1餐或者2餐，上一天晚餐和第二天早餐之间至少间隔16小时，如果能间隔18-20小时更佳，断食期间严禁摄入水以外的热量，让胰岛充分休息，胰岛素水平高是造成高体脂率、脂肪肝的重要诱因。
4，充分的睡眠，每天保持8小时睡眠，睡眠也是降低体脂率的很好手段，能稳定身体的整体激素水平，避免皮下脂肪堆积。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我给你看看我今天吃的
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 124.64.126.*

这个赞同。人体水分大，剧烈运动能减轻1公斤的体重。
另外也没有明确睡眠说明称体重是否是早上清空肠道后称的，大小便一排出去，好一点的也有1，2斤。
BMI不高的话，减的都不是脂肪，而是肌肉了。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 摄入基本控制在1200卡每天  
: 后来我老公建议停几天  
: 我一口气停了五天  
: 今天一称  
: 掉了三斤  
: 见了鬼了  
: 我是不是和运动有仇？！  
:  
: 发自「今日水木 on NOH-AN00」  
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: [upload][/upload]

发自「今日水木 on iPhone 8 Plus」
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FROM 112.22.170.*

体重不会骗你
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 摄入基本控制在1200卡每天  
: 后来我老公建议停几天  
: 我一口气停了五天  
: 今天一称  
: 掉了三斤  
: 见了鬼了  
: 我是不是和运动有仇？！  
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: 发自「今日水木 on NOH-AN00」  
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发自「今日水木 on NOP-AN00」
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FROM 120.245.70.*

有氧运动动，节食都是长期能增肥的方法

你需要关注体脂率
  
  
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
:  所以我现在的对策是多吃？
:  【 在 lv8 的大作中提到: 】
:  :    
:  : 吃的太少，加上运动，身体出现了抵抗，于是通过降低基础代谢来维持热量平衡。    
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FROM 123.116.12.*