- 主题:运动两个月了 一斤没掉
既然你有陈阿姨，要不要让陈阿姨帮你用蛋清打碎做炒饭？炒饭口感，高蛋白内涵
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 你不是快乐的单身汉嘛
:
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: :
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FROM 14.150.43.*
呃…见笑了…仰望48kg的高人…
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 我本来今天打算继续糖平的
: 看见你那个变化
: 还是决定继续动起来
: 汗水不会欺骗你呀！！！
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FROM 14.150.43.*
lz已经48kg了，是真拼啊
【 在 azureocean (azureocean) 的大作中提到: 】
: 很有可能是节食导致身体的基础代谢也随之下降了
: 因为摄入的热量已经不够基础代谢了
:
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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FROM 14.150.43.*
这是不是叫“小基数减肥”
看网上挺流行哒
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: lz已经48kg了，是真拼啊
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修改:azureocean FROM 116.7.46.*
FROM 116.7.46.*
不还是有米饭吗？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 既然你有陈阿姨，要不要让陈阿姨帮你用蛋清打碎做炒饭？炒饭口感，高蛋白内涵
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.*
也是，哈哈哈你不断碳，我又想歪了
我错啦
【 在 cynthia0319 (纠纠) 的大作中提到: 】
: 不还是有米饭吗？
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: : 既然你有陈阿姨，要不要让陈阿姨帮你用蛋清打碎做炒饭？炒饭口感，高蛋白内涵
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FROM 14.150.43.*
感觉应该提高热量摄入 至少不能显著的低于基础代谢 因为你体重已经算挺小的了 这个基础上还想制造“热量缺口”就再加运动吧
如果把基础代谢搞低会让继续减肥变很难 越来越难
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我有考虑2
: 所以我今天开始要控制在1000以内
: 苍天啊 要守住基础代谢啊！！！！
: ...................
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修改:azureocean FROM 116.7.46.*
FROM 116.7.46.*
别减太瘦了，太瘦不好看的。
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FROM 120.244.50.*
吃的太少，加上运动，身体出现了抵抗，于是通过降低基础代谢来维持热量平衡。
停了运动后，估计基础代谢逐渐恢复了，有了热量缺口，开始逐渐掉体重。
btw：在人体热量的消耗中，基础代谢占比60%-70%之间。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 摄入基本控制在1200卡每天
: 后来我老公建议停几天
: 我一口气停了五天
: ...................
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FROM 221.223.194.*
所以我现在的对策是多吃？
【 在 lv8 的大作中提到: 】
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: 吃的太少，加上运动，身体出现了抵抗，于是通过降低基础代谢来维持热量平衡。
: 停了运动后，估计基础代谢逐渐恢复了，有了热量缺口，开始逐渐掉体重。
: btw：在人体热量的消耗中，基础代谢占比60%-70%之间。
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: 人生不为一事则太长，欲为一事则太短！
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发自「今日水木 on NOH-AN00」
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FROM 101.87.139.*