- 主题:一直不明白女人吃很少为何还长胖
跑得慢，以前偶尔跑步，一般5公里，6.5-7配速，现在早上3公里7.5配速，就是活动锻炼下，卷腹和平板我得晚上做，单杠这东东吧，虽然我是女汉子，不过引体向上我还是不太行，做不了2-3个
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 早上的慢跑，跑的稍微快点就够了。卷腹和平板支撑可以在床上干，正好醒来迷迷糊糊的，用来让自己清醒过来也挺好。深蹲在什么地方都可以干。关键是做好姿势，每天做100个，用来保护肌肉足够了。
: 背部是个问题，能找到单杠么？实在不行弄个划船机比较好。
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FROM 223.72.62.*
不担心你了。6.5的配速，够了。单杠还能上去2~3个，牛！
弄个弹力带踩着。降低拉单杠的力量难度。
没啥需要嘱咐你的了。控制热量总量，多吃肉。持之以恒。等你的好消息
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 跑得慢，以前偶尔跑步，一般5公里，6.5-7配速，现在早上3公里7.5配速，就是活动锻炼下，卷腹和平板我得晚上做，单杠这东东吧，虽然我是女汉子，不过引体向上我还是不太行，做不了2-3个
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FROM 183.33.225.*
看起来每次吃的少，架不住吃的次数多
不运动
【 在 yitruly (无昵称) 的大作中提到: 】
: 老婆每天吃的食物只有我的五分之一吧。
: 早上喝一杯奶，有时吃个煮鸡蛋有时不吃。
: 中午吃的也就我的饭量的三分一或不到。
: 不吃晚餐但吃点水果零食，零食主要是干果。昨天中午和晚上各只吃了一块雪糕。
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艾玛，我好担心我几几，按照本帖讨论的女165/110我都不敢直视，我这162都115偏左的，惆怅
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 不担心你了。6.5的配速，够了。单杠还能上去2~3个，牛！
: 弄个弹力带踩着。降低拉单杠的力量难度。
: 没啥需要嘱咐你的了。控制热量总量，多吃肉。持之以恒。等你的好消息
: ...................
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FROM 223.72.62.*
上照片……
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 艾玛，我好担心我几几，按照本帖讨论的女165/110我都不敢直视，我这162都115偏左的，惆怅
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FROM 183.33.225.*
不不不，脸大，你就想像超市卖的大饼
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 上照片……
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FROM 223.72.62.*
她自已认为胖
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 110/165你居然嫌胖？你多高多瘦啊？
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雌激素
【 在 yitruly 的大作中提到: 】
: 老婆每天吃的食物只有我的五分之一吧。
: 早上喝一杯奶，有时吃个煮鸡蛋有时不吃。
: 中午吃的也就我的饭量的三分一或不到。
: 不吃晚餐但吃点水果零食，零食主要是干果。昨天中午和晚上各只吃了一块雪糕。
: 她说不饿。我相信她不饿，因为天天吃的食物总量很少，但是体重110，身高165。所以经常对着视频做健美操。
: 吃的很少，运动量不小，为何还长胖？热量从哪里来？
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发自「今日水木 on iPhone 20」
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胖不胖看体脂率
体重是表面现象
体重一样的情况下
20%的体脂和30体脂
看起来能差很多体重
【 在 sunjian 的大作中提到: 】
: 165 110 你说她胖？
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别听，没道理
【 在 iMx 的大作中提到: 】
: 亲密接触会有利于扩散吗
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