我看抖音上有专门用跳绳减肥的

说不定再跳跳 你的体重就不大了

【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 跳绳真是个技术活
: 发信站: 水木社区 (Tue Sep 20 08:49:49 2022), 站内
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:  哈哈，熟能生巧，我以前一分钟也就只能跳110，120的，而且已经是我家跳绳最牛的了
:  不都是为了孩子，为了陪伴孩子，我生生的被逼着练到了一分钟跳200个了。我一个中年大妈，体重又大，体质又差，太不容易了。还有娃爹，一个中年大爷，也练到了这个这个水平。
:  我的心得是：1.大臂夹着点儿，靠的是手腕绕动。2.两手一定要放平了，一般人容易一高一低。3.收紧核心。4.重心略微前倾一点，别后仰，别站的笔直
: 【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: : 给您跪了，我一次连续跳几十不错了
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: ※ 修改:·rwroni 于 Sep 20 08:51:10 2022 修改本文·[FROM: 115.171.24.142]
: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 115.171.24.142]
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修改:rwroni FROM 115.171.24.142
FROM 175.161.64.*

不会，除非我一天能跳1个小时，不过这样膝盖也废了
【 在 PurityWater 的大作中提到: 】
: 我看抖音上有专门用跳绳减肥的
: 说不定再跳跳 你的体重就不大了
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FROM 115.171.24.142

太厉害了
【 在 zjak47zhuzhu 的大作中提到: 】
: 跳得好两个前提。1是体重尽量瘦一些，起码BMI在正常范围内。2是孰能生巧，隔一天跳3000，跳3个月就差不多了。
: 我现在基本上隔一天跳3000，一次1000，每次大概7-8分钟就结束了。有时候断有时候不断，断也就断1-2次。
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FROM 223.104.39.*

我的确总觉得跳绳短
【 在 xiaoqi7 的大作中提到: 】
: 可以选长一些的绳子，不要用钢丝绳，打到自己也问题不大
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FROM 223.104.39.*

小脑不发达就用无绳跳绳吧


【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 标  题: 跳绳真是个技术活
: 发信站: 水木社区 (Mon Sep 19 22:14:17 2022), 站内
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:   500个跳绳中间掉了n次，还抽得自己生疼，那些连续跳绳几百个的小朋友了真厉害啊！
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 117.136.38.*]
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FROM 222.131.242.120