这没有一定之规。

身体没有其他症状就行。当然健康的生活方式是少食多餐。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 标  题: 请问，我是不是吃得还太多了？
: 发信站: 水木社区 (Thu Sep 22 16:38:44 2022), 站内
:
: 我在怀疑是不是我还是吃的太多了？
:
: 刚才看到减肥版三个月减重22kg的人的分享，说每餐饭，怎么叫做吃得合适，就是吃饭之后一两个小时，就会觉得饿。
:
: 反思一下，似乎我远远不是这个状态。我早饭一直能撑到做完肌肉抗阻训练之后，也并不饿。就是到点了，我得吃午餐而已。
:
: 到了晚餐的时间，也并不饿，反而还挺有劲儿的，所以往往不吃晚餐，而是蠢蠢欲动地去跑个10公里。
:
: 我能感觉到饿的时间，是夜跑跑到后半程，会觉得饿。不过反正也没啥吃的。等跑完了，就没有饿的感觉了。就是觉得累得要死。回家就想睡觉。所以往往很早就睡着了。
:
: 早场晨跑的时候，跑到7公里附近的时候，也会感到饿。等到跑完11km到12km的时候，最主要是觉得非常渴，倒并不是很饿。当然跑完胡来也确实到吃早饭的时间了。所以也没有饿得难受的感觉。
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: 说了这么多，就是想说，似乎在减脂过程中没有感觉到饿啊。虽然这些日子基本上每天平均0.2~0.3kg的速度在减重。但是我可能还是吃太多，减脂不够“敬业”？
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: ※ 修改:·beaver 于 Sep 22 16:39:11 2022 修改本文·[FROM: 219.128.84.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 219.128.84.*]
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修改:beaver FROM 219.128.84.*
FROM 222.131.246.203

养生和减肥就是相悖的


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请问，我是不是吃得还太多了？
: 发信站: 水木社区 (Thu Sep 22 16:42:37 2022), 站内
:
: 这个我也迷惑，有人说少吃多餐，有人说8+16，甚至6+18或者4+20。比如4+20，不就是把一天的饭，两顿都吃饭，所谓过午不食么？
:
: 少吃多餐和过午不食，究竟哪个对？
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: 【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: : 这没有一定之规。
: : 身体没有其他症状就行。当然健康的生活方式是少食多餐。
: :
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 219.128.84.*]
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FROM 222.131.246.203

少吃多运动。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请问，我是不是吃得还太多了？
: 发信站: 水木社区 (Thu Sep 22 16:44:08 2022), 站内
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: 明白了，那我问的是减脂，不是养生
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: 【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: : 养生和减肥就是相悖的
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 219.128.84.*]
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FROM 222.131.246.203

你管什么感觉呢，直接有效果就行了。

又减肥了，又没损伤身体。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 请问，我是不是吃得还太多了？
: 发信站: 水木社区 (Thu Sep 22 16:45:49 2022), 站内
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: 我这就是担心“少吃”还没到位……没有别人说的饿的那种感觉……
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: 【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: : 少吃多运动。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 219.128.84.*]
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FROM 222.131.246.203

我太佩服你了，我只要一饿就心慌，什么都干不了

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我在怀疑是不是我还是吃的太多了？
: 刚才看到减肥版三个月减重22kg的人的分享，说每餐饭，怎么叫做吃得合适，就是吃饭之后一两个小时，就会觉得饿。
: 反思一下，似乎我远远不是这个状态。我早饭一直能撑到做完肌肉抗阻训练之后，也并不饿。就是到点了，我得吃午餐而已。
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FROM 106.37.188.*