- 主题:有治疗失眠的方子么？
那也可以了
【 在 zhms 的大作中提到: 】
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: 我就是一觉到天亮，但感觉睡太少了，天一亮就醒。。。不管12点睡还是1点睡，都是6
: 点就醒了。
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发自「今日水木 on iPhone 12 mini」
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1 褪黑素
2 有病治病，我之前是胃炎
3 生活规律，不要晚睡
4 学哲学或者有个信仰
5 冥想
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本青半年前也是睡觉困难，慢跑习惯了就好了，现在睡眠基本满足每天八小时了，隔天跑就OK了，跑完很爽
【 在 laoxu312 的大作中提到: 】
: 嗯，其实锻炼最合理，就是很难坚持
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FROM 114.246.157.*
要信神，睡前学英语
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FROM 103.40.221.*