这是心率的数据么？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 跟踪了一下自己的睡眠，发现睡了六个小时，只有一个小时左右是深度睡眠。
: 这个是不是很浪费时间啊……有没有办法有效增加深度睡眠，提高睡眠的效率？
: 还请大咖指教，多谢！
: ...................
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不完全是，估计跟心率有关，但是不只是心率

当然我不信苹果手表能探测脑电波啥的




【 在 icebus 的大作中提到: 】
: 这是心率的数据么？
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看着好像是心率很低的时候就睡得深，
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 不完全是，估计跟心率有关，但是不只是心率
: 当然我不信苹果手表能探测脑电波啥的
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FROM 222.131.247.*

主要还是年纪大了，还是增加运动量，吃点褪黑素吧，管用
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我也是这个感觉。
: 我自己觉得如果我下午去跑很长的步，累得不行，回来晚饭都懒得吃。然后很早就躺着睡着了，比如甚至七八点这样。也就是这样的情况，我的深度睡眠会超过一个小时，不太到两个小时的样子。当然第二天一早很早就醒来了，比如5:00左右。
: 这样的情况，我能感觉第二天还是比较解乏的。感觉不错。
: ...................
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第二天不累就行了
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