- 主题:有一天吃两顿饭的吗？怎么做到的
我长年吃两顿，中间吃点水果，零食。多年的经验分享给你：
1. 吃几顿不重要，2顿 3顿都无所谓；热量消耗/摄取等式要变成负的
2. 吃什么，吃多少很重要。 高蛋白，低脂肪，适量淀粉糖类，多纤维 维生素食品；
3. 健康的都不好吃。绝对没有嘴不吃亏，还能减肥的方法；
4. 吃饭，吃东西讲的事是间隔时间，基本就是不睡觉的时间里，间隔的进食时间要均匀；别隔太长，尽量把血糖水平拉平，热量消耗拉平，不要让饥饿感太强烈；
5. 有氧运动可以消耗大量热量，可以创造热量缺口，让自己可以多些额度吃好的。俗话就是，累腿和爽嘴之间可以选择一下。
甘蔗没有两头甜，其他都是骗人和伪科学的
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: ...................
--
FROM 114.254.100.*
赞，好多细节
谢谢
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 我长年吃两顿，中间吃点水果，零食。多年的经验分享给你：
: 1. 吃几顿不重要，2顿 3顿都无所谓；热量消耗/摄取等式要变成负的
: 2. 吃什么，吃多少很重要。 高蛋白，低脂肪，适量淀粉糖类，多纤维 维生素食品；
: ...................
--
FROM 58.249.112.21
一顿饭都可以啊，太厉害了
【 在 I0JQKA22 的大作中提到: 】
: 我就是一天 一饭或两饭，习惯成自然。
--
FROM 58.249.112.21
我就是吃饭太多
大家都说吃饭细嚼慢咽的人不容易发胖
惨惨惨，可是感觉这个速度问题很难克服
【 在 zai3266 的大作中提到: 】
: 中午吃饭时，斜对面一年轻姑娘，长得瘦瘦小小的，拿筷子慢吞吞地往嘴里送饭菜，一次不超过一粒花生米的量，感觉照她这吃法，一天别说三餐了，保守估计六餐都吃不胖。
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
--
FROM 58.249.112.21
吃饭这个事情是习惯
胃的大小是有弹性的
饿一饿自然就吃不多了
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: ...................
--
FROM 221.220.57.*
胖就胖一点吧。
瘦的体验可能比较差。
--
FROM 101.71.38.*
我小时候，家里就是一天两顿饭。
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: ...................
--
FROM 94.201.15.*
我家老人一天两顿，第一顿7点半到8点，第二顿1点到1点半。60岁以后几乎每天
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: 我现在的打算是早饭吃，午饭在两三点吃，然后就不吃了，晚上最多喝点奶或者低热量的水果
: 有吃两顿方的吗？交流一下
: --
:
发自「今日水木 on iPhone 14」
--
FROM 183.202.60.*
看着就好饿
其实每餐肉菜比例合理，可以随便吃不长胖
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 每逢过年都长肉
: 总感觉自己营养过剩，每天吃三顿饭都是为了应付。
: 现在想每天吃两顿饭，是不是也不健康？
: ...................
--
FROM 60.207.14.*
我老家基本就这个吃饭时间，所以我老公每次到我家就不习惯，早上起来到十点吃饭他就比较饿
【 在 wwsq001 的大作中提到: 】
: 早饭十点吃，午饭三点吃，打住。
:
: 发自「今日水木 on ALP-AL00」
: --
发自「今日水木 on iPhone 11」
--
FROM 222.129.7.*