- 主题:人到中年，减肥太难了
方便面少吃，吃了喝水多
水煮菜、鸡胸肉、低糖水果适量
外加相当大的量的运动
【 在 jackiefunny 的大作中提到: 】
: 早上没吃饭；
: 中午吃了两包方便面，其实是两个面饼放了点螺蛳粉的调料；
: 晚上没吃饭，吃了两个苹果
: 全天下来重了一斤
: --
:
发自「今日水木 on BLA-TL00」
--
FROM 117.136.0.*
我去年减了20斤。120变100
哥本哈根食谱，13天一个周期。一次6-9斤。要严格执行。多执行几个周期。
只有13天，一定要坚持下来就行。
【 在 jackiefunny 的大作中提到: 】
: 早上没吃饭；中午吃了两包方便面，其实是两个面饼放了点螺蛳粉的调料；晚上没吃饭，吃了两个苹果全天下来重了一斤 ...
--
FROM 124.127.77.*
喝点咖啡
--
FROM 111.198.246.*
看了下，吃得太少了，特别是早餐 早上还是要吃饱吃好，看来我还是吃的太多了
【 在 AppleJuiceEd 的大作中提到: 】
: 我去年减了20斤。120变100
: 哥本哈根食谱，13天一个周期。一次6-9斤。要严格执行。多执行几个周期。
: 只有13天，一定要坚持下来就行。
: ...................
--
FROM 115.171.63.*
少吃多活动，多爬山徙步
--
FROM 124.64.28.*
少吃多活动，多爬山徙步
--
FROM 124.64.28.*
FDA不是批准了一款减肥药？
一年二十斤都是少的。
【 在 jackiefunny 的大作中提到: 】
:
: 早上没吃饭；
: 中午吃了两包方便面，其实是两个面饼放了点螺蛳粉的调料；
: 晚上没吃饭，吃了两个苹果
: 全天下来重了一斤
#发自zSMTH-v-@OPPO PGU110
--
FROM 223.104.41.*
早晨一大碗炒饭
里边有蔬菜虾仁之类的
加300ml全脂牛奶
加一些葡萄菇娘果小番茄之类的
中午一碗米线
加一碟蔬菜咕咾肉之类的
再加一大杯果汁
晚上排骨青菜米饭
加爆米花小麻花薯片等零食
这是常规吃饭
有时候比这吃的多
从不运动
数十年体重不变……
说明体重和吃多少吃什么没关系
【 在 jackiefunny 的大作中提到: 】
: 早上没吃饭；
: 中午吃了两包方便面，其实是两个面饼放了点螺蛳粉的调料；
: 晚上没吃饭，吃了两个苹果
: ...................
--
FROM 223.104.40.*
减肥难吗？
本中5个月减了约37斤
--
FROM 114.254.2.*
不认可
外卖只是delivery方式
关键是你吃什么
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 chenwh 的大作中提到: 】
: 减肥不能吃速食类，自己瞎吃容易营养不良。买本中国居民膳食指南或者直接挂营养科，再买个厨房秤，有条件上血糖仪，就能找到感觉了。你会发现外卖除了wagas都是垃圾食品。
--
FROM 114.254.2.*