别蹲太深，脚尖膝盖对齐，不要拧着；脚尖不过膝盖

另外锻炼腿部肌肉，力量起来了可以保护关节
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 标  题: 有练习武功的版友吗？
: 发信站: 水木社区 (Thu Jul 20 20:23:19 2023), 站内
:
: rt
:
: 自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
:  
: 可是练了一段时间发现，身体关节出现没有练功之前的酸疼不适
:  
: 尤其是膝盖比较明显，动辄酸痛。
:  
: 甚至手掌指关节也出现疼痛。
:  
: 该怎么注意呢？
:  
: 请不吝赐教啊！
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: ※ 修改:·Mrwhisper 于 Jul 20 20:24:19 2023 修改本文·[FROM: 39.149.15.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 39.149.15.*]
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修改:Mrwhisper FROM 39.149.15.*
FROM 120.245.66.*

动作不对。不要让腿受力
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: rt
:
: 自己网上看视频学习了八段锦和八极拳
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 123.127.143.*

【 在 chenwh 的大作中提到: 】
: 既然学拳报个拳馆呗，八段锦体协在推广，我报的教练被叫去速成班然后参加比赛去了，我觉得对他们来说是普遍掌握。

谢谢！
希望有缘遇到名师高师！
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FROM 39.149.15.*

啊啊，我表达不明确，就是要注意力线，不要让膝盖内侧或者外侧不平衡受力。膝盖往前也不要超过脚。不熟悉的话，还是招人教一下。
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 【 在 abb 的大作中提到: 】
: : 动作不对。不要让腿受力
:  
: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 123.127.143.*

先学站桩，站稳了膝盖不疼了再下一步
【 在 Mrwhisper 的大作中提到: 】
: 【 在 abb 的大作中提到: 】
: : 啊啊，我表达不明确，就是要注意力线，不要让膝盖内侧或者外侧不平衡受力。膝盖往前也不要超过脚。不熟悉的话，还是招人教一下。
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: ...................
--来自微微水木3.5.14
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FROM 123.127.143.*