43周岁，男性，普通打工人，179/75kg。
不吸烟，非常偶尔工作场合喝一点。
冬天前，基本保证每月50-80km的养生跑。

身体状态凑和吧，春秋季过敏性鼻炎外就是偶尔感冒（一年一次左右吧）。
父亲那边都是高血压，算是家族性高血压吧。自己平时也尽量注意，每年的体检低密度2.4左右；但 低密度-a要400多，严重爆表，查过三甲医院大夫的科普，-a指标超标是基因决定的，目前没有特效药。

42岁前血压125/65左右，今天没事突然量一下141/83了，复测几遍 132/75，临界高血压了。

除了晚睡（每晚都是刷抖音到12点），睡眠质量还凑和，5点半自然醒或6点出头自然醒。

2年前开始控制饮食，白天日常吃饱，晚餐78分饱为主，但碳水、肉类啥都日常吃，品类上没有控制。

42周岁时开始有白头发，甚至胡子也有白的了。
今天突然走进了高血压行列，莫名地有些失落吧。

--来自微微水木3.5.14
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修改:windtopair FROM 124.127.65.*
FROM 124.127.65.*

少吃盐
其它变化习惯就好
【 在 windtopair 的大作中提到: 】
: 43周岁，男性，普通打工人，179/75kg。
: 不吸烟，非常偶尔工作场合喝一点。
: 冬天前，基本保证每月50-80km的养生跑。
: ...................
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FROM 14.215.185.*

晚上休息时间太晚了吧，调整一下作息
血压我和你差不多，也在临界值左右

【 在 windtopair 的大作中提到: 】
: 43周岁，男性，普通打工人，179/75kg。
: 不吸烟，非常偶尔工作场合喝一点。
: 冬天前，基本保证每月50-80km的养生跑。
: ...................
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FROM 166.111.42.*

矫情，我只能说
妈的三十五六岁遗传高血压的怎么活，我还一直注意饮食，从来没胖过，从来不敢放纵饮食过
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FROM 221.216.116.*

请问天生的瘦子也会高血压吗？概率那边来说。
【 在 seraphybupt 的大作中提到: 】
: 矫情，我只能说
: 妈的三十五六岁遗传高血压的怎么活，我还一直注意饮食，从来没胖过，从来不敢放纵饮食过
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FROM 223.160.154.*