努努力 5点醒 就可以起床了

【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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精神科。。。
另外，晚上少吃点，晚饭减少三成甚至减少五成，八点以后除了喝水不再吃任何东西。。。
4点醒了不要看手机，翻个身，闭上眼静静的躺会儿，看是不是还能再睡一会儿。。。
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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40岁以后我发现我的睡眠变得甚少
以前,前一天失眠,第二天会睡好,现在不行了,会连续失眠
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FROM 218.249.66.*

有道理
【 在 cattu 的大作中提到: 】
: 精神科。。。  
: 另外，晚上少吃点，晚饭减少三成甚至减少五成，八点以后除了喝水不再吃任何东西。。。  
: 4点醒了不要看手机，翻个身，闭上眼静静的躺会儿，看是不是还能再睡一会儿。。。  
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发自「今日水木 on BLA-TL00」
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FROM 223.104.41.*

不错了。要求不要太高。

【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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