- 主题:我的失眠问题
综合内科刘剑
【 在 newgoal 的大作中提到: 】
: 挂西苑医院啥科？
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早点躺床上，睡觉前看书，尤其看自己看不懂的试试
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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FROM 120.244.158.19
谢谢啦！
【 在 inroad 的大作中提到: 】
: 综合内科刘剑
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FROM 124.16.189.*
晚上吃碳水真的帮助睡眠吗？ 求助
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 晚上睡前吃碳水你会早上都不爱醒来
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晒太阳多吗
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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你可以试试对我是这样
【 在 sql2006 的大作中提到: 】
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: 晚上吃碳水真的帮助睡眠吗？ 求助
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FROM 218.67.148.*
吃个褪黑素试试
调整几天就好了
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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FROM 218.30.113.*
谢谢
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 你可以试试对我是这样
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FROM 211.102.241.*
最近压力大，晚上根本睡不着，都是天亮了，才犯困，怎么破
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FROM 114.245.31.*
我以前也那样
后来生病了
生病后作息及其规律
十点准时洗漱
躺着不玩手机
一会就睡着了
现在逐渐的九点多就困了
【 在 agilezing 的大作中提到: 】
: 最近压力大，晚上根本睡不着，都是天亮了，才犯困，怎么破
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FROM 114.249.198.*