- 主题:我的失眠问题
睡7个小时正常。
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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很多人都这样。。到了一定年纪了是这样的
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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晚上睡前吃碳水你会早上都不爱醒来
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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三个方面，第一 精神状态上接受彻底调节好需要一些时间，别有压力。第二，加点运动。第三，可以喝点红酒。
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兄弟，你跟我一样的症状，我被这个问题困了1年多，后来找到个法子，每晚上10点出去走路走3公里，边走边听郭德纲相声，再回来睡，一觉睡到大天亮。你可以试试。
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贵妇也失眠？
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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--来自微微水木3.5.17
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正是搞事业的好时候啊
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FROM 106.120.221.138
我以前是睡觉7小时，现在只能睡6小时，甚至5小时就醒来，但是白天犯困，很糟糕，也不知道怎么办
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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FROM 115.171.214.*
挂西苑医院啥科？
【 在 inroad 的大作中提到: 】
: 已经很不错了
: 我之前11点-12点睡，基本一个半小时就醒，心跳又慢又猛，基本45次每分钟，长时间没法再入睡
: 主要问题是心跳的难受
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FROM 124.16.189.*
43了，发现一过40睡觉很轻，一个响动马上醒了，去年开始就是每天四点多五点多醒，有一段时间很焦虑，现在干脆就这样吧，醒了立马起来去奥森跑步
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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FROM 223.104.41.*