查一个全面的维生素微量元素，缺啥补啥，以后按营养学吃饭，每天晒一小时太阳。

【 在 idavailable 的大作中提到: 】
: 肉吃的少，牛奶每天喝，鸡蛋每天一个。
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
--
FROM 223.72.40.*

医院验血肯定准啊，挂一个大医院的营养科。查的内容可以看一下b站丁勇教授视频，或者问一下ai。

【 在 idavailable 的大作中提到: 】
: 这个真没做过，靠谱么？检查准吗
:
--
FROM 223.72.40.*

我是易胖体质
--
FROM 111.19.99.*

啥方法啊

【 在 cattu 的大作中提到: 】
:以前怕冷，冬天室内穿小棉袄，出门再套件大羽绒服，骑电瓶车要搞厚把套和厚护膝，鞋子里还要放发热鞋垫。。。每年冬天出门都像个

- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 223.104.41.*

我，读大学之前都很瘦弱，小时候是没吃的，中学是吃了也不咋吸收。从大一开始，每周游泳三四次，冬天也游，游完了胃口也好，食堂的饼不加配菜干吃能吃一斤多，越嚼越香。

先是背上长肉，然后胳膊腿长肉，胖了以后就再也瘦不回去了。

校泳队的几个哥们夏天也经常一起游，他们确实很壮很壮，但肚子上的啤酒肚凸起来，显得很不协调，哈哈。游泳真的不减肥。

【 在 idavailable 的大作中提到: 】
: HELP。
: 易困体质。。。各项体育活动都弱。。。但是日常生活都没问题，吃的好睡的好。尝试过健身房、徒步、调理饮食、早睡早起，很多年了。但是总是感觉没质的提升。
--
修改:smileyym FROM 123.113.229.*
FROM 123.113.229.*