前几天草原旅游回来75kg  
    
    一周多晚饭不吃淀粉类食物  
    
   少量玉米 南瓜 牛奶 虾等等  
    
  然后每天晚上2-3小时排球  
    
昨天早晨71.1kg
  
今天早晨一看70.7kg  
    
  感觉都没努力，减肥毫无压力  
    
  目标70kg，分分钟的事情  
    
  排球场上一说 才知道  
    
  自从打排球以来  
    
  人均减肥10kg  
    
  邻居们说我这才减才是很奇怪的事情
    
  所以还是晚饭少吃淀粉，外加运动是王道  
    
  --  
  发自xsmth (iOS版)  
  --
※ 修改:·FDA 于 Sep  3 07:28:14 2025 修改本文·[FROM: 39.144.82.*]
※ 修改:·FDA 于 Sep  3 07:29:18 2025 修改本文·[FROM: 39.144.82.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 39.144.82.*]

修改:FDA FROM 39.144.82.*
FROM 39.144.82.*

每天晚上打球2-3小时

2年了吧 体重一直没变化

恒定73kg附近

去草原玩了一周回来75kg  

所以决定晚上不吃淀粉类

看来还是不吃淀粉类是主要因素
  
【 在 onwatch (主食不吃米饭) 的大作中提到: 】
:  关键是运动2/3小时吧
:  【 在 FDA 的大作中提到: 】
:  : 前几天草原旅游回来75kg    
:  :    
--
FROM 39.144.82.*

其他人可能有的就胖

比如200多斤

排球场上根本不能移动接球

跟个树桩一样

就这一场球下来看T恤，浑身湿透  

他们减肥更明显

所以大家打球兴致很高

中老年娱乐组排球
  
【 在 FDA (药监局) 的大作中提到: 】
:  每天晚上打球2-3小时
:  
:  2年了吧 体重一直没变化
:  
--
FROM 39.144.82.*

上班中午吃的不好

晚上特别能吃

才知道不吃晚饭 减肥这么立竿见影

  
  
【 在 vv (薇薇~~天下无双~:) 的大作中提到: 】
:  这。。。你过去不知道少吃能瘦么，不用打球儿，人只要坚持得住少吃一顿饭指定能迅速咔咔掉秤，当然前提是真的少吃，而不是仅仅不吃饭。。
:  
:  【 在 FDA 的大作中提到: 】
:  : 前几天草原旅游回来75kg    
--
FROM 39.144.82.*

呀，那好容易掉下去的肉，会不会假以时日又长回来了哈哈哈～
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 马上开学了
: 各家都去学区房收拾小地青去了
: 从每天排球变成只能周末3场排球了  
--
FROM 183.241.205.*