老人就是觉少，白天不要睡，白天睡了晚上肯定睡不着。还有就是要多锻炼，保持一定的活动量，快走之类的活动。也可以吃一些保健品褪黑素。

【 在 kaze202 的大作中提到: 】
: 母亲66了，近一年来常失眠，晚上睡不到四个小时，偶尔一宿都睡不着。有时父亲不在家，母亲一个人独居。想来很痛心，人老了很孤独。 有没有适合老人家的缓解失眠的办法？
: - 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
--
FROM 111.192.239.*