我现在基本每天跑步机二三十分钟，但配速很低
然后hitt，各种一个小时。
感觉还好吧，这样搭配比较合理
【 在 hughwood 的大作中提到: 】
: 早晨跑步
: 晚上无氧练核心
: 这样搭配合理不
: ....................
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