我早晨跑步40分钟或骑车1个半小时
临睡前半小时到一小时核心练习
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 我现在基本每天跑步机二三十分钟，但配速很低
: 然后hitt，各种一个小时。
: 感觉还好吧，这样搭配比较合理
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