你不懂……lz的问题主要不在于睡不着，而是睡不好
跟我的问题一样

我觉得这个无解……主要是遗传因素，神经类型的问题
什么情绪啊思虑啊，其实都是神经过度亢奋的结果，这是生理现象，就好像你控制不了自己的心跳一样，基本不是人的主观意愿能改变的

说提升我们这样的人的睡眠质量，只要少思虑就好了，无异于说，治疗癌症只要把癌细胞杀死就好了……
么得指导意义
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 可那么年轻，不至于是患者的概念吧。。年轻人一般可以通过运动来改善多虑以及少眠，当然如果是客观多虑，那需要调整情绪类型。。。另外我咋觉得你也谈不上患者呢，一个小时之内能入睡，睡够五个小时，看着没啥大问题啊，你一次性能睡够五个小时，还会觉得很困么？
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