没错。
而且现在总有些人拿大米和血糖说事，但实际上正经的研究大米是对健康有利的。吃大米只会让人不那么肥胖。比如这个：
https://www.usarice.com/foundation/research/nutrition-research
白米和糙米根本看不出区别，但是吃米的就比不吃米的人各方面都更健康。
【 在 miller (人在旅途) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 终于把父母喜欢喝粥的坏习惯改变了
: 发信站: 水木社区 (Wed Oct 20 07:04:48 2021), 站内
:
: 正常喝粥没法喝多，比如一顿粥二三十克大米，能多到哪去。
: 【 在 here080 的大作中提到: 】
: : 请问喝粥怎么“喝多”？  
: :  
: : 喝粥是没什么营养，但那是因为摄入的总热量低啊。喝粥相当于节食。现代人的问题往往是吃太多。  
: :  
: : 如果只是早上喝，完全没有任何问题。
:
: 发自「今日水木 on iPhone XS」
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:
: 良知, 是人间分配得最均匀的东西. 因为人人都认为自己具有非常充分
: 的良知, 就连那些在其他一切方面全都极难满足的人,也从来不会觉得
: 自己的良知不够,要想再多得一点.
: ※ 修改:·miller 于 Oct 20 07:05:56 2021 修改本文·[FROM: 72.222.236.*]
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 72.222.236.*]
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修改:miller FROM 72.222.236.*
FROM 73.15.185.*