【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 为什么看别人减肥随随便便就十斤，到自己想减十斤特别难呢
: 有什么好办法呢。而且不反弹。
控制饮食是最好的办法，比锻炼更管用。
国家标准BMI=体重(公斤)/(身高*身高)(米*米)
标准BMI是18.5 -- 24.9 之间
瘦很难，胖很容易。
Body Mass Index is a simple calculation using a person’s height and weight. The formula is BMI = kg/m2 where kg is a person’s weight in kilograms and m2 is their height in metres squared.
A BMI of 25.0 or more is overweight, while the healthy range is 18.5 to 24.9.
地婆生完孩子后体重就直线上升，喜欢美食，觉得控制饮食会导致抑郁。每天在地下室跑步机和椭圆机运动2小时以上，才勉强控制在某个偏重(overweight)的体重。所以说，锻炼效果有限。
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