慢慢减。你可以设一个比较容易达到的目标，比如每个月减1%的体重。第一个月你觉得容易，第二个月，容易….等你坚持到12-18个月的时候一般不会反弹了。这12-18个月饮食习惯基本也是稳定的
一个月减10%这种，因为第二个月没法保持同样的速度，饮食习惯必然会发生改变。


【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 那什么方式减重有可持续性？- 来自 水木社区APP v3.5.32没 ...
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