跑量太大肯定伤身体的，你看那些全国各地到处跑马拉松的人，虽然整个人看起来健康活泼，但脸上皮肤都有一种特有的粗糙，就是跑量过大导致的皮肤衰老。长期每天10公里，对普通特质的人来说量有点大了，这个距离，跑一休一可能会比较好。或者每天五六公里。
【 在 airlulu 的大作中提到: 】
: 对，他说那种猝死是比如马拉松不舒服非要坚持跑完，或者跑太快
: 他说他跑自己控制节奏，不硬来
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: ...................
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