另外，早餐蛋奶主食都有，中午基本轻食，晚上基本水果蔬菜，顶多加健身饼干或健身鸡肉，体重掉的很快。。
【 在 jhlxl 的大作中提到: 】
: 现身说法，大概一个多月吧，目标减5斤已达成，已到90
: 主要就是跑步+少吃，跑步一周三四次，每餐少吃或不吃主食，注意不吃油腻和零食，聚餐多选日料
: 现在开始担心太瘦。。
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